Калипер для измерения подкожного жира

Каліпер — компактный механический прибор для измерения толщины кожно-жировой складки и ориентального определения процентного содержания жировой ткани в организме. Он позволяет проводить измерения в домашних условиях без использования электронного оборудования, батареек или специальных весов.

Принцип метода заключается в измерении толщины кожно-жировой складки в определенном участке тела. Полученное значение в миллиметрах сопоставимо с таблицей в соответствии с возрастом и полом. Это позволяет ориентировочно определить процент жировой ткани и отслеживать его изменения со временем. Калипер особенно удобен для регулярного контроля динамики: повторяя измерения в одинаковых условиях и в одном и том же месте, можно наблюдать изменения толщины подкожной жировой складки.

ПРИНЦИП РОБОТИ

Калипер работает по простому механическому принципу. Кожно-жировая складка осторожно оттягивается от мышечной ткани и зажимается между измерительными поверхностями прибора. При нажатии на специально обозначенный участок калиппера его подвижная часть устанавливается в соответствии с толщиной складки. После правильного прижима необходимо считывать полученное значение по шкале в миллиметрах. Далее результат сопоставляется с соответствующей таблицей для мужчин или женщин с учетом возрастной группы.

Таким образом, для получения результата требуется всего три основных шага:
захватить кожную складку → измерить ее толщину калипером → найти полученное значение в таблице.

Преимущества:

• простой механический принцип работы;
• не требует батареек или зарядки;
• подходит для многократного использования;
• компактный и легкий;
• удобно использовать дома;
• результат измерения отображается непосредственно в миллиметрах;
• позволяет контролировать изменения толщины подкожной жировой складки;
• подходит для регулярных повторных измерений;
• может использоваться мужчинами и женщинами;
• таблица помогает интерпретировать полученное значение в соответствии с возрастом и полом.

 КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТЬ ВЫМЕРОВКА

Для получения сопоставимых результатов рекомендуется каждый раз проводить измерения в одинаковых условиях.
Измерения выполняют с правой стороны тела. Кожа должна быть сухой и чистой. Перед процедурой не рекомендуется наносить на участок измерения крем, масло или другие косметические средства, поскольку они могут усложнять правильный захват складки.
Не рекомендуется проводить измерения сразу после интенсивной физической активности или сильного перегрева.
Для контроля динамики желательно использовать один и тот же калипер, проводить измерения примерно в одно время суток и каждый раз захватывать складку в том же месте.

1. Определите место измерения
Измерение проводится в области над правой клубовой косткой.
Найдите верхний край правой клубовой кости (частицы таза) и определите точку примерно на 2.5 см выше нее. Именно в этом участке необходимо сформировать кожно-жировую складку.

2. Подготовьте калипер
Убедитесь, что подвижная часть калипера находится в исходном положении. Возьмите прибор в правую руку, чтобы им было удобно зажать подготовленную кожную складку.

3. Правильно захватите кожно-жировую складку
Большим и указательным пальцами левой руки захватите кожу в выбранном участке.
Расстояние между пальцами может составлять около 5–7 см. Осторожно оттяните кожу вместе с подкожной жировой тканью от мышц.
Важно захватить именно кожно-жировую складку, а не мышечную ткань.

4. Установите калипер
Не отпуская складку пальцами, расположите измерительные поверхности калипера примерно за 1 см от пальцев.
Прибор должен охватывать складку равномерно, а ее измерительные поверхности — располагаться правильно относительно складки.

5. Проведите измерения
Удерживая кожную складку пальцами, плавно нажимайте большим пальцем на обозначенный участок калиппера.
Подвижная часть прибора будет перемещаться в соответствии с толщиной складки. После установки положения считывайте значения по шкале.

6. Запишите результат
Снимите калипер и запишите полученное значение в миллиметровах. Верните подвижную часть в исходное положение перед следующим измерением.

7. Повторите измерения
Для более стабильного результата рекомендуется провести несколько измерений в одном месте.
Если полученные значения заметно отличаются, повторите процедуру, уделяя особое внимание одинаковому месту и способу захвата складки.

КАК ВЫЗНАЧИТЬ ОТСОТОК ЖИРОВНОЙ ТКАННИ

После измерения вы получите значение толщины кожно-жировой сборки в миллиметрах.

Чтобы интерпретировать результат:
     1. Выберите таблицу в соответствии с полу.
     2. Найдите запись со своей возрастной группой.
     3. Найдите столбик, соответствующий полученной толщиной складки в миллиметрах.
     4. Значение на пересечении строк и столбика показывает ориентируемый процент жировой ткани.

Важно: измерение калипером является ориентировочным методом оценки состава тела. Результат зависит от правильности выбора места, захвата складки и техники измерения. Для контроля изменений наиболее полезно сравнивать результаты собственных измерений, выполненных одинаковым способом и в одинаковых условиях.

Характеристики:

• Тип: механический калиппер
• Назначение: измерение толщины кожно-жировой сборки
• Единица измерения: мм
• Способ измерения: механический
• Определение процента жировой ткани: по таблице интерпретации
• Питание: не требует
• Применение: домашний контроль и ориентировочная оценка состава тела
• Многоразовое использование: да

Комплектация:

1. калипер для измерения кожно-жировой сборки 
2. таблица/инструкция для интерпретации результатов 

Примечание: внешний вид, оттенок и отдельные элементы комплектации могут незначительно отличаться в зависимости от партии товара.